La Renarde 2026

UTMJ · Samedi 3 octobre 2026 · De Les Rousses à Métabief · dossard 3474

Départ: 08h30
Objectif: 11 h 00
Arrivée estimée: 19h30
Barrière: 00h30 (J+1)

Suivi live Roadbook officiel

Boissons
Ravito officiel
L'équipe prépare
Ma nutrition
Équipement

Mél

Thermos de bouillon chaud à chaque point.
Godets pour le bouillon.
Une flasque de rechange.
Prendre le lead sur le ravito, sans brusquer les parents.

08h30

Départ, Les Rousses

km 0

Fait 0,0 km · +0 m · 0 % de la distance, 0 % du D+Reste 76,9 km · +2 600 m

Prochain segment, versMorbier

21,6km

+819m D+

−1 125m D−

3 h 08estimé

Tu pars avec

2×Gel énergétique Citron - Yuzu
2×Purée énergétique Banane - Kiwi - Vanille
2×Barre énergétique Framboise - Pistache
1×Boisson énergétique Menthe - Mélisse (sachet 45 g)
Pastilles électrolytes Mangue - Ananas, toutes les 60 min

Flasques : 0,5 litres au total.

Matériel obligatoire

Couverture de survie, veste et pantalon imperméables, bonnet, gants, sifflet, gobelet, frontale, téléphone chargé, bâtons.

12h48

Bellefontaine

km 28,7

Parents · Mél · pause 4 min max

Fait 28,7 km · +1 219 m · 37 % de la distance, 47 % du D+Reste 48,3 km · +1 381 m

Prochain segment, versChapelle des Bois

8,4km

+261m D+

−228m D−

1 h 06estimé

Tu repars avec

1×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
1×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionPartie vallonnée et technique après. Ne pas s'emballer sur les pistes de ski en sortie. Pause max 4 min.

Le terrain devient plus roulant : c'est un piège. N'accélère pas parce que les pulsations baissent. Courir à la sensation, pas au chrono.

Mon équipe apporte

1×Purée énergétique salée Cari de Légumes

Bienvenue dans le Doubs. Tu changes de département. La moitié du D+ est derrière toi et le terrain devient plus beau.

13h58

Chapelle des Bois

km 37,0

Parents · Mél · pause 5 min max

Fait 37,0 km · +1 480 m · 48 % de la distance, 57 % du D+Reste 39,9 km · +1 120 m

Prochain segment, versChaux Neuve

11,9km

+225m D+

−296m D−

1 h 25estimé

Tu repars avec

2×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
2×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionSegment suivant le plus long depuis Morbier (12 km). Charger un peu plus. Pause max 5 min.

Mon équipe apporte

1×Purée énergétique salée Cari de Légumes

Mi-course presque exactement. La moitié est derrière toi et tes jambes répondent encore. Le segment qui vient est roulant, presque du ski de fond. Dérouler !

15h28

Chaux Neuve

km 48,9

Parents · Mél · pause 6 min max

Fait 48,9 km · +1 705 m · 64 % de la distance, 66 % du D+Reste 28,0 km · +895 m

Prochain segment, versMouthe

7,8km

+133m D+

−198m D−

55 minestimé

Tu repars avec

1×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
1×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionManger AVANT de repartir. Marcher 500 m en sortie pour digérer. Pause max 6 min.

Mon équipe apporte

1×Purée énergétique salée Cari de Légumes

64 % et plus des deux tiers. Les deux segments avant Mouthe sont les plus roulants de toute la course. Et à Mouthe, toute ta famille t'attend.

16h29

Mouthe

km 56,7

Parents · Mél · Sœur · pause 10 min max

Fait 56,7 km · +1 838 m · 74 % de la distance, 71 % du D+Reste 20,2 km · +762 m

Prochain segment, versGranges Raguin

9,8km

+353m D+

−152m D−

1 h 18estimé

Tu repars avec

2×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
1×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionGros D+ immédiat en sortie. Repartir doucement, même si tu as envie d'aller vite. Pause max 10 min.

Mon équipe apporte

1×Purée énergétique salée Cari de Légumes

Équipement

T-shirt sec et transfert du dossard
Chaussettes propres
Chaussures de rechange
Veste si moins de 18°

Dans l'ordre

Bouillon
Assis
Chaussures et chaussettes
T-shirt sec
Transfert du dossard
Chaussettes propres et chaussures
Veste si froid
Flasques
Manger
Sel
Repartir

Ta sœur et les petits sont là. 74 % dans les jambes. Il reste 20 km.

11h38

Morbier

km 21,6

Parents · pause 5 min max

Fait 21,6 km · +819 m · 28 % de la distance, 32 % du D+Reste 55,3 km · +1 781 m

Prochain segment, versBellefontaine

7,1km

+400m D+

−151m D−

1 h 05estimé

Tu repars avec

1×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
1×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionMontée raide en sortie. Repartir tranquillement. Pause max 5 min.

Mon équipe apporte

1×Purée énergétique salée Cari de Légumes

Le plus dur est derrière toi. 21 km de jambes rodées, le reste est plus court et plus varié. Tu as fait le plus gros morceau.

17h56

Granges Raguin

km 66,5

Ravito en solo · pause 5 min max

Fait 66,5 km · +2 191 m · 86 % de la distance, 84 % du D+Reste 10,4 km · +409 m

Prochain segment, versMétabief

10,0km

+407m D+

−534m D−

1 h 29estimé

Tu repars avec

2×Gel énergétique Citron - Yuzu
1×Barre énergétique Framboise - Pistache
2×Pastilles électrolytes Mangue - Ananas

AttentionDernier ravito en solo. Descente finale technique et glissante. Assurer les appuis. Pause max 5 min.

Équipement

Frontale allumée
Veste si pas encore mise

87 %. Il reste 10 km et un sommet à 1463 m. Depuis là-haut tu verras le Mont Blanc. Puis tu plonges sur Métabief. La Renarde est presque chassée.

19h30

Arrivée, Métabief

km 76,5

76,9 km et +2 600 m. Barrière à 00h30 (J+1) : 5 h de marge.

Notes pour l'équipe

Toute l'équipe

À demander

Tu as bu ? Refaire les flasques même si elles ne sont pas vides.
Tu as pris ton sel ? Capsule si plus de 45 min depuis la dernière.
Qu'est-ce que tu veux manger ?

À préparer

Bouillon chaud en premier.
Refaire les flasques selon le segment suivant.
Proposer purée, gel, barre, tartine ou ravito officiel.
Ne pas me demander comment je vais. Sourire, être efficace et m'encourager.

Si ça va mal

Ventre fermé : bouillon, pause assise 3 min, petite dose de purée.